7 Dicas de dieta para emagrecer rápido

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Dieta para emagrecer rápido: Eis um tema que vive constantemente entre os mais pesquisados nos mecanismos de busca. Afinal, quem não quer entrar na linha e ter um corpo mais bonito, não é mesmo?

E o que não faltam são dietas para esse público! Dietas desenvolvidas por profissionais, dietas que surgem de algum lugar que nem sabe e nem atesta se oferecem resultados. São muitas as opções!

Quer saber quais são as melhores dietas para emagrecer rápido que apresentam comprovados resultados? Acompanhe o assunto ao longo deste artigo e aprenda agora mesmo como perder uns bons quilos!

Dietas para emagrecer rápido: Realmente funcionam?

Muita gente vive em dúvida se as ditas dietas para emagrecimento rápido realmente surtem efeito ou se nada mais são do que verdadeiras ilusões plantadas na cabeça das pessoas.

E a resposta para esta questão é bastante simples: Depende! Afinal, é sabido que existem muitas dietas sem fundamento algum rodando pela internet e até mesmo sendo disseminadas em grupos de academia. Dessas, você deve ser sempre manter o máximo de distância!

Vale destacar ainda que, sim, existem dietas para emagrecer rápido que realmente fazem sentido e oferecem os resultados tão desejados. Tudo depende da sua fonte de pesquisa! Procure fontes confiáveis!

7 Dietas para emagrecer rápido: Encontre a sua preferida aqui!

Quer conhecer uma dieta para emagrecer rápido, mas não sabe por onde iniciar esta pesquisa? Quer uma boa notícia?

A seguir estão elencadas as melhores 7 dietas para emagrecer rápido elencadas por profissionais de todo o mundo! Conheça abaixo cada uma delas e verifique qual é a melhor para a sua rotina e sua necessidade:

  1. Dieta das Frutas

A primeira opção em dieta para emagrecer rápido foi desenvolvida por um nutricionista americano e levanta muitas dúvidas e suspeitas a respeito de sua veracidade.

Por ser muito restritiva, essa dieta é indicada exclusivamente em casos de emergência, quando é essencial emagrecer rapidamente em um curto espaço de tempo. Não ultrapasse os 3 dias de preferência;

  • Dieta DASH

A mais famosa e recomendada dieta para emagrecer rápido foi criada nos Estados Unidos e reúne ingredientes como fibras, cálcio, potássio e magnésio.

Além de ser uma excelente fórmula para perder peso, a dieta ainda é indicada para quem está propenso a doenças cardiovasculares e até mesmo AVC;

  • Dieta Dukan

Muito falada e praticada na atualidade, a dieta Dukan apesar de ser bastante restritiva, é mais elaborada do que a grande maioria das dietas malucas para emagrecimento rápido.

A dieta segue três fases e é vantajosa principalmente por propiciar a perda da massa gorda ao invés da massa magra.

  • Dieta Mediterrânea

Reconhecida mundialmente como uma das mais saudáveis dietas do mundo, essa dieta é natural das regiões próximas ao Mediterrâneo e seu marco principal é o uso e consumo de alimentos naturais, que não sejam industrializados.

Substituir os ingredientes do dia a dia por alimentos naturais é o primeiro passo para se adequar dentro desta dieta;

  • Dieta MIND

A dieta MIND, por sua vez, é uma mistura eficiente de duas dietas anteriormente citadas aqui, a dieta DASH e a dieta mediterrânea.

Outra opção interessante para prevenir doenças, essa reeducação alimentar ajuda a prevenir doenças como Alzheimer entre outras demências;

  • Dieta Proteica

Apesar de muitos profissionais e especialistas baterem de frente sobre esta dieta, não tem como negar que ela é uma das mais famosas e que mais propiciam o emagrecimento.

O maior problema é que, quando seguida por muito tempo, a dieta da proteína pode oferecer problemas colaterais aos seus adeptos e seguidores, algo que evidentemente não é saudável;

  • Dieta TLC

Para o emagrecimento rápido ainda é possível escolher pela dieta TLC que procura estimular a completa reeducação alimentar a fim de trazer, junto à perda de peso, outras grandes vantagens e benefícios para dia a dia.

Essa dieta também foi criada nos Estados Unidos e aponta os valores diários de 1600 calorias para os homens e 1200 para as mulheres.

Qual a melhor dieta para emagrecer rápido para você?

Agora que você conheceu essas dietas para emagrecer rápido, defina uma delas para seguir e observe os primeiros resultados chegarem. Aproveite para compartilhar o conteúdo e ajude seus amigos a entrarem no peso também!

De brinde vamos te mostrar também a Dieta de 21 dias.

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