Na categoria Emagrecer do Blog Saudável Foco, você vai encontrar artigos relacionados ao Emagrecimento, onde vamos abordar diversos tipos de emagrecimento como:
Para Emagrecer com saúde é necessário que o corpo queime mais calorias do que consume. É por isso que normalmente quando se quer perder peso de forma rápida e saudável as optam pelas duas principais vias: fazer exercícios físicos e mudar os hábitos alimentares.
Emagrecer Urgente
Abaixo vou dar umas dicas para quem precisa emagrecer urgente:
Corte Calorias
Como disse à cima, é fundamental pra quem quer emagrecer rápido de forma saudável gastar mais calorias do que consume. É importante frizar que nunca se pode comer menos de 800 calorias por dia, pois isso pode te causar sérios problema de saúde.
Corte o Álcool
Toda bebida alcoólica possui muitas calorias, não é atoa que você vários homens que gostam de uma cervejinha com uma certa barriguinha rsrs. Então se você quer mesmo emagrecer é importante que você elimine o álcool de sua dieta.
Coma mais salada no almoço todos os dias
Estamos falando de uma salada grande com muitos vegetais ricos em fibras, com uma proteína magra: frango, salmão ou tofu assado. Pesquisas sugerem que fibras e proteínas são particularmente saciantes.
Beba Bastante Água
O recomendável é você tomar de 2 a 3 litros de água por dia para você ter uma saúde boa. A água tem um papel fundamental para manter o organismo funcionando, te manter hidratado e inibir a vontade de comer. Tome 2 ou 3 copos de água meia hora antes de cada refeição que você irá se alimentar menos, assim te fazendo emagrecer mais rapidamente.
Se Alimente a Cada 3 Horas
Muitos acham que para emagrecer é preciso ficar sem comer, e isso é um tanto quanto errado. Para emagrecer de forma saudável você não precisa ficar sem se alimentar, e sim você precisa se alimentar regularmente de forma correta.
Bom, te dei alguma dicas para você emagrecer rápido de forma saudável, mas existem N maneiras de perder peso, e cada pessoa se assemelha mais de um jeito do que de outro.
Então se você quer realmente perder peso de forma saudável, clique na opção abaixo que mais se assemelhe com você e elimine a gordurinha indesejada:
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