Dietas para Perder Peso – Quais são as Melhores?

Dietas Para Perder Peso são encontradas aos montes pela internet, mas hoje você terá acesso a uma lista com as melhores, aquelas testadas e comprovadas.

Algo bastante comum é ver alguém começar uma dieta que tal atriz fez ou que uma amiga garantiu que funciona.

Uma questão que você provavelmente não se deu conta é que aquela dieta que deu muito certo para suas amigas pode muito bem não surtir o mesmo efeito em seu corpo.

Isso ocorre pelo simples fato de o nosso organismo ser único. Cada pessoa funciona de uma determinada forma e o que vale para uns pode não dar res para o seu caso.

Uma pessoa que possui o metabolismo um pouco mais lento, por exemplo, precisa de uma dieta focada na aceleração do mesmo, assim como um plano de exercícios adequado.

Alguém que que tenham dificuldade o excesso de fome, vai precisar de uma dieta com alimentos repletos de proteínas e fibras para aumentar a saciedade.

Dessa forma, o importante é analisar as melhores dietas Para Perder Peso e descobrir qual a que se adapta bem com seu organismo, suas limitações e necessidades.

Algumas vezes o insucesso de um programa alimentar para o emagrecimento está justamente aí. Na escolha equivocada do mesmo.

Ants de citar as melhores dietas Para Perder Peso vou discorrer um pouco sobre a real importância de ter um autoconhecimento corpóreo.

Isso vai te ajudar muito a escolher uma dieta adequada e específica para suas necessidades.

 

Qual Será o Melhor Tipo de Dieta Para Você?

 

1.    Metabolismo lento

Normalmente nosso metabolismo tende a ficar cada dia mais lento conforme envelhecemos.

Entretanto, também contamos com fatores genéticos, doenças, excesso de massa muscular e falta de atividade física e excesso de tempo sem se alimentar.

Veja os sintomas do metabolismo lento:

  • Ganho de peso com facilidade;
  • Ganho de peso mesmo com dieta balanceada;
  • Dificuldade para perder peso mesmo comendo adequadamente e fazendo atividade física;
  • Acúmulo de gordura em áreas novas;
  • Aparecimento de celulite em novas áreas;
  • Vontade maior de comer doce sempre no fim da tarde;
  • Queda de cabelo e rachadura no calcanhar devido a problemas na tireoide;
  • Inchaço;
  • Má digestão;
  • Azia;

Se você se encaixa aqui, a dica é praticar exercícios aeróbicos e manter uma das dietas Para Perder Peso que ajude a melhorar o metabolismo.

2.    Muita fome

A maioria das pessoas tem dificuldade em emagrecer, pois não consegue seguir adequadamente uma dieta.

Se você tem problema em passar as três horas sem se alimentar, o ideal é que sua dieta seja rica em proteínas e o mais leve possível.

3.    Ansiedade e estresse

Estudos sugerem que tanto o estresse em excesso quanto a ansiedade atrapalham muito o emagrecimento.

Para quem passa por esses problemas de forma constante, o ideal é uma dieta detox, para equilibrar o organismo e atenuar a vontade de comer doces.

4.    Sedentarismo

Esse é um tipo de problema que realmente precisa ser contornado, pelo menos para quem pensa na saúde e deseja emagrecer urgente.

As dietas Para Perder Peso nesse caso são muito eficientes, mas nem todo mundo consegue emagrecer apenas com elas.

Alguém com o metabolismo lento, por exemplo, precisa focar nas atividades físicas.

 

Dietas Para Perder Peso – Confira as Melhores

  • Dieta Detox: A dieta detox já uma das mais amadas no mundo inteiro.

O programa é basicamente 3 dias de desintoxicação com algumas restrições e depois uma alimentação saudável permanente.

  • Dieta Low Carb: A Low Carb tem sido considerada uma das mais eficientes para a perda de peso com maior fluidez.

A dieta consiste basicamente na diminuição do consumo de carboidratos complexos e exclusão dos carboidratos simples.

  • Dieta dos pontos: Para quem possui problema em evitar determinados alimentos, a dieta dos pontos é recomendada.

Aqui você pode alimentar-se com quase tudo, contanto que não exceda a quantidade de pontos estipulada para o dia. É necessário ter uma lista de alimentos e seus respectivos pontos.

  • Jejum intermitente: O jejum intermitente é uma das dietas Para Perder Peso mais comentadas no momento.

Existem várias formas de jejum intermitente o que permite a escolha daquele que melhor se adapta a você e a sua rotina. Contamos com versões mais rígidas e mais flexíveis.

Descubra qual a sua maior dificuldade e só então escolha uma das dietas Para Perder Peso.

1 comentário


  1. Gostei do site, conteúdo é muito interessante.Vou acompanhar as novidades sempre, gostei muito.
    Beijos da Ju

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